人们真正需要的是那种有质量的“对话”，虽然线上的“联系”也很关键，但它并不能满足我们的全部需求，还可能让我们越来越不习惯面对面地聊天。
与其在社交软件上花大把时间点赞、评论、留言，不如直接去见见自己关心的人。
比如，要是你好朋友生了个小宝宝，直接去探望她，比在她晒娃的朋友圈下面留言“好可爱”要暖心得多。
再来聊聊第三条建议吧，那就是多参与些有质量的休闲活动。
说到休闲，很多人第一反应就是无目的地刷手机，尤其是上了一天班后，觉得没有什么比晚上躺在床上刷手机更惬意了。
但结果呢，刷了一晚手机，反而觉得更累更空虚。
要是你积极点，用这时间去干点实事儿，比如照顾下阳台上的绿植，或者读本书，哪怕有点累，晚上结束时你也会觉得更满足。
这就是关于休闲活动的第一条经验：选点需要动脑动手的活动，别老是被动接受。
但很多时候，我们不是放不下手机、电脑、电视，而是不知道没了它们该干啥。
前面咱们也说了，得找到那些能真正让你觉得满足的事儿。
只有这样，你才能心甘情愿地放下手机，去享受高质量的休闲时光。
那到底啥是高质量的休闲活动呢？
作者说了两种，一种是手艺活儿，一种是社交活动。
先说手艺活儿吧，就是用你的技能去创造出有价值的东西。
比如，在白纸上画画，用毛线织围巾，或者