孙悟空不解地问：“老神仙，我如何才能放下这些声音，找回内心的平静呢？”
他微笑着，伸出手来，轻轻触摸孙悟空的额头。
一股温暖而平静的力量流入孙悟空的体内，他感到一种前所未有的宁静。
“首先，你要认识到，未来是不确定的，它充满了无限的可能性。”
慧明说，“你不能控制未来，但你可以控制自己对它的反应。”
孙悟空沉思着，他开始理解慧明的话。
他意识到，他一直在试图控制未来，而不是接受它。
“其次，你要练习正念。”
慧明继续说，“正念就是活在当下，全神贯注于你正在做的事情。
当你的注意力集中在现在，那些声音就会逐渐消失。”
孙悟空点点头，他决定从那一刻起，无论做什么，都要全心全意地投入。
“最后，你要培养慈悲心。”
慧明说，“当你对他人和世界充满慈悲时，你的心胸就会开阔，那些无关紧要的声音就不再能影响你。”
孙悟空深受感动，他向慧明深深地鞠了一躬，表示感谢。
从那天起，他开始练习正念和慈悲。
他每天都会找一个安静的地方，坐下来进行冥想。
他会专注于自己的呼吸，感受空气进出鼻孔的感觉，让自己的思绪随着呼吸的节奏流动。
当杂念出现时，他不会强迫自己驱赶它们，而是轻轻地将注意力重新引回到呼吸上。
通过这种方式，孙悟空学会了如何在纷扰的世界中保持内心的宁静。
除了冥想，孙悟空还会在日常生活中练习正念。
无论是行走、吃饭还是战斗，他都会全神贯注于当前的活动，不让过去的记忆或未来的忧虑干扰自己。
他意识到，只有完全投入到当下，才能真正体验到生活的每一刻。
练习慈悲心对孙悟空来说是一个更大的挑战。
他是一个好战的猴子，经常以自己的方式解决问题。
但现在，他开始尝试理解他人的感受，用更加温和和宽容的态度对待遇到的每一个生命。
他学会了倾听，而不是立即做出判